Bí quyết thần kỳ giúp giảm bắp chân cấp tốc ngay tại nhà

Với người phụ nữ thì có thể nói bắp chân to chính là điều làm nên rất nhiều vấn đề ngại ngùng. Vì khi diện những bộ váy thời trang thì khuyết điểm này sẽ ngay lập tức bị lộ ra khiến các nàng vô cùng xấu hổ, không thoải mái. Ngoài ra thì đây còn là biểu hiện của tuổi già cũng như là ngoại hình không săn chắc, ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ đẹp thẩm mỹ vốn có. Vậy làm sao để có thể giảm bắp chân cấp tốc thì xin mời các bạn cùng tham khảo qua nội dung bài viết ngay sau đây nhé!

Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng bắp chân bị to?

Trước khi tìm đến những biện pháp giúp giảm tình trạng bắp chân to thì chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu cơ chế nào lại dẫn đến hiện tượng này?

Ảnh hưởng của sự thay đổi nồng độ Estrogen trong cơ thể

Theo các bác sĩ thì khi lượng Estrogen trong cơ thể của người phụ nữ tăng cao thì mọi người sẽ trở nên mập mạp hơn và tất nhiên phần bắp chân cũng vì thế mà gia tăng kích thước. 

Bên cạnh đó, còn là nguyên nhân chúng ta thường xuyên ăn phải những thức ăn có chứa nhiều Estrogen có trong thịt động vật là kết quả của quá trình vỗ béo công nghiệp.

Bắp chân to làm mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ của chị em phụ nữ

Thói quen sinh hoạt, và ăn uống không hợp lý

Tiếp theo chính là thói quen ăn uống không lành mạnh, ăn quá nhiều thức ăn nhanh hay những thực phẩm có chứa quá nhiều dầu mỡ cũng làm bạn tăng cân, đồng thời khiến bắp chân của bạn dần dần to ra theo thời gian nếu không có sự vận động hợp lý.

Ngoài ra thì những chị em thường xuyên mang giày cao gót trong một thời gian dài cũng khiến cho bắp chân thường xuyên đau nhức, biến đổi hình dạng.

Do cấu trúc của cơ thể khác nhau ở mỗi người

Nếu thật sự do cấu trúc của cơ thể khiến bạn phải sở hữu một bắp chân to thì phải cần đến các biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ để cải thiện. Và để giấu đi khuyết điểm này thì tốt nhất là bạn cần hạn chế những mặc những chiếc váy quá ngắn hoặc là những chiếc đầm để lộ phần bắp chân bạn nhé!

Bắp chân to làm sao để thon gọn dễ dàng?

Thế nhưng không phải vì tuổi tác hay cơ địa mà chúng ta không có cách để khắc phục tình trạng này. Nếu như chúng ta biết cách cũng như dần thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt thì chắc chắn phần bắp chân qua đó cũng sẽ được cải thiện tốt hơn rất nhiều đấy!

Cần chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày 

Trước hết là chúng ta nên loại bỏ các loại nước uống có gas, đồ ngọt và thức ăn nhanh ra khỏi bữa ăn hàng ngày. Thêm vào đó chính là hạn chế đồ ăn có nhiều muối.

Chỉ nên ăn nhiều hạt, thịt nạc cùng trái cây, rau xanh để cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cũng như là Vitamin dồi dào cho cơ thể một cách tự nhiên nhất. Thông qua việc này thì lượng mỡ thừa sẽ được giảm dần đi, từ đó thì việc giảm mỡ cho bắp chân sẽ được cải thiện một cách hiệu quả nhất.

Thói quen ăn uống không hợp lý khiến lượng mỡ tích tụ ở bắp chân ngày một nhiều

Xem thêm:

• Giảm mỡ bụng sau sinh
• Chăm sóc dáng hiệu quả

Tập những bài tập giúp thon gọn cho phần bắp chân

Sau đây là những bài tập giúp bạn nhanh chóng sở hữu một đôi chân thon gọn đáng mơ ước.

Tập kiễng chân

Có thể nói đây chính là bài tập đơn giản nhất dành mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được nhất là những cô nàng quá bận rộn.

Thực hiện như sau:

• Đứng thẳng, 2 khép sát, giữ người luôn thẳng.
• Từ từ nhón gót lên, sau đó là dùng các ngón chân để giữ cơ thể trong vòng 10-15 giây, sau đó thì từ từ hạ xuống.
• Lặp lại 30 lần.

Kiễng chân giúp giảm lượng mỡ ở bắp chân hiệu quả

Nhảy hai bên

Thực hiện như sau:

Giữ thẳng người, 2 bàn chân song song nhau, nắm hờ hai tay.

• Nhảy nhẹ nhàng sang trái, sau đó tiếp tục nhảy sang phải. 
• Chú ý giữ hai chân luôn sát nhau, đừng để bung ra.
• Thực hiện động tác liên tục trong 1 phút và sau đó nghỉ 30 giây nhé!

Massage cho bắp chân

Cách này cũng rất đơn giản nhưng hiệu quả lại vô cùng rõ rệt mà bất kể ai cũng đều có thể ứng dụng được.

Thực hiện như sau:

• Thoa kem dưỡng da lên hai chân
• Tiến hành massage từ phần vùng bắp chân và vùng đùi theo chiều kim đồng hồ nhẹ nhàng từ dưới lên và từ trên xuống. 
• Thực hiện 10 phút/ngày để nhanh chóng có được kết quả như mong muốn.

Hy vọng qua những gì mà bài viết vừa cung cấp thì bạn đọc sẽ hiểu rõ hơn về tình trạng bắp chân to cũng như làm cách nào để cải thiện hiệu quả nhé! Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua website 2day.com.vn.