Bí quyết giúp phái đẹp lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả

Admin - 31-03-2020

Làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh nhất, có thể nói chính là điều mà hầu như chị em phụ nữ nào cũng đều rất quan tâm. Vì không phải một sớm một chiều mà là cả một hành trình dài cần sự nhẫn nại, kiên trì. Chính vì thế mà bài viết ngày hôm nay sẽ chia sẻ với các bạn những mẹo hiệu quả trong việc cải thiện cân nặng sau sinh các bạn nhé!

Giảm cân sau sinh có thật sự là quá khó?

Với câu hỏi này thì chúng tôi xin trả lời là không các bạn nhé! Nếu bạn có quyết tâm cùng phương pháp ăn uống, tập luyện khoa học thì chắc chắn bạn sẽ giảm cân rất nhanh chóng chỉ trong vòng một thời gian ngắn thôi đấy.

Thế nhưng không phải mẹ nào cũng có quá trình giảm cân giống nhau vì thể trạng sau sinh của mỗi người là mỗi khác, cũng như là mẹ sinh thường sẽ có chế độ tập luyện, chăm sóc khác với mẹ sinh mổ. 

Do đó, các mẹ hãy tham khảo qua ý kiến của bác sĩ về tình hình sức khỏe hiện tại của chính mình để nhận được sự tư vấn cũng như có được một hành trình giảm cân an toàn, hiệu quả.

Xem thêm:

Những cách giúp hỗ trợ lấy lại vóc dáng sau sinh mà bạn không thể nào bỏ qua

Với những mẹ không có nhiều thời gian để đến phòng tập thì những mẹo giảm cân hiệu quả sau đây sẽ cực kỳ hữu ích cho việc giảm cân tại nhà mà các mẹ có thể tham khảo qua.

Uống đủ nước mỗi ngày

Với mẹ bầu thì việc uống nhiều nước mỗi ngày là vô cùng quan trọng vì nước không chỉ có công dụng trong việc đào thải các chất độc có trong cơ thể mà còn giữ cho làn da của mẹ luôn căng mịn.

Bên cạnh nước lọc, nước hoa quả cũng là nguồn dưỡng chất vô cùng cần thiết mà mẹ cũng không nên bỏ qua, vì đây chính là cách đơn giản nhất để mẹ hấp thụ nguồn Vitamin thật là hiệu quả.

Nguồn khoáng chất có trong hoa quả sẽ giúp mẹ giảm đi các lượng mỡ thừa cần thiết để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, tràn đầy sức sống thời con gái.

lấy lại vóc dáng sau sinh

Mẹ sau sinh nên uống đủ nước mỗi ngày

Có chế độ ăn uống khoa học

Bước thứ hai mà các mẹ cần đảm bảo chính là lên cho mình bữa ăn thật hợp lý mỗi ngày. Tuyệt đối là không bao giờ được nhịn ăn vì trong khoảng thời gian này các mẹ vẫn có thể còn cho con bú. Việc mẹ bỏ bữa sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và con.

Hãy ăn nhiều chất đạm cùng chất xơ, hạn chế tối đa chất đường bột… Ngoài ra thì các mẹ cũng nên từ bỏ thói quen ăn vặt để việc giảm cân của mình đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!

Thường xuyên vận động

Tập thể dục sẽ hỗ trợ các mẹ rất tốt trong việc lấy lại vóc dáng thật là thon gọn chỉ trong thời gian ngắn, nếu như các mẹ có quyết tâm cùng sự kiên trì.

Với mẹ sinh thường thì các mẹ có thể tiến hành tập thể dục sau 6 tuần sinh em bé, còn việc lấy lại vóc dáng sau sinh mổ thì chúng ta nên kéo dài thời gian tập thể dục có thể là sau 2 hoặc 3 tháng để đảm bảo an toàn cho vết thương của mẹ nhé!

lấy lại vóc dáng sau sinh

Tập thể dục chính là cách an toàn nhất để giúp mẹ giảm cân hiệu quả

Cho bé bú sữa mẹ

Theo các chuyên gia thì việc cho con bú thường xuyên chính là cách hiệu quả nhất để các mẹ giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả nhất. Vì mỗi lần cho con bú thì mẹ có thể sẽ tiêu tốn từ 300-500 calories trong một ngày.

lấy lại vóc dáng sau sinh

Cho bé bú giúp mẹ giảm cân nhanh hơn

Không nên dùng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Thêm một lời khuyên nữa chính là các mẹ không nên dùng thực phẩm chức năng, hoặc thuốc giảm cân trong thời gian ngắn vì nó sẽ có thể trực tiếp ảnh hưởng đến nguồn sữa cũng như là sức khỏe dạ dày của em bé. Và đây chính là cách giảm cân không tốt cũng như không mang lại kết quả lâu dài, bền vững.

Mang thai 9 tháng là cả một chặng đường, chính vì thế mà không thế nào chỉ trong vài tuần mà mẹ có thể lấy lại vóc dáng như xưa. Hãy kiên trì và quyết tâm thực hiện nghiêm chỉnh giảm cân an toàn các mẹ nhé!

Hy vọng những thông tin mà bài viết vừa cung cấp sẽ giúp ích thật nhiều cho bạn đọc.  Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua website 2day.com.vn.

Ý kiến (107)

Hãy Đăng Nhập hoặc Tạo Tài Khoản để gửi bình luận

tin liên quan

tin nổi bật

Da đẹp

Nên xông hơi da mặt bao nhiêu lần 1 tuần là chuẩn và an toàn nhất?

03-08-2020
Cách Giảm Cân

Hé lộ chế độ giảm cân bằng sữa tươi không đường hiệu quả bất ngờ

31-07-2020
Dáng đẹp

Học ngay cách giảm mỡ bụng bằng gừng với công thức bất bại

30-07-2020
Da đẹp

Xông hơi xong có nên đắp mặt nạ? Và những lưu ý khi thực hiện

29-07-2020
Cách Giảm Cân

Phương pháp giảm cân hiệu quả nào đang "lên ngôi" trong giới làm đẹp?

28-07-2020
Dáng đẹp

Top 3 cách giảm mỡ bụng cho nam trong 1 tuần hữu hiệu nhất

27-07-2020
Dáng đẹp

Sở hữu khuôn mặt v-line thon gọn với cách làm giảm mỡ mặt đơn giản

25-07-2020
Da đẹp

Xông hơi mặt bằng lá tía tô cho làn da hồng hào sáng mịn

24-07-2020
Cách Giảm Cân

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân lợi sữa giúp mẹ quẳng gánh nỗi lo sau sinh

23-07-2020
Dáng đẹp

Bỏ túi 6 cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà giúp thu gọn vòng bụng

22-07-2020
Da đẹp

Làn da trắng hồng không tì vết nhờ xông hơi mặt bằng dầu dừa

21-07-2020
Cách Giảm Cân

Xây dựng kế hoạch - mục tiêu giảm cân bằng trái cây trong 7 ngày

20-07-2020
Dáng đẹp

Hé lộ cách giảm mỡ đùi giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn như mơ

18-07-2020
Cách Giảm Cân

Nước detox là gì? Tổng hợp từ A-Z kiến thức bổ ích về nước detox

17-07-2020