Bí quyết giúp phái đẹp lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả

Admin - 31-03-2020

Làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh nhất, có thể nói chính là điều mà hầu như chị em phụ nữ nào cũng đều rất quan tâm. Vì không phải một sớm một chiều mà là cả một hành trình dài cần sự nhẫn nại, kiên trì. Chính vì thế mà bài viết ngày hôm nay sẽ chia sẻ với các bạn những mẹo hiệu quả trong việc cải thiện cân nặng sau sinh các bạn nhé!

Giảm cân sau sinh có thật sự là quá khó?

Với câu hỏi này thì chúng tôi xin trả lời là không các bạn nhé! Nếu bạn có quyết tâm cùng phương pháp ăn uống, tập luyện khoa học thì chắc chắn bạn sẽ giảm cân rất nhanh chóng chỉ trong vòng một thời gian ngắn thôi đấy.

Thế nhưng không phải mẹ nào cũng có quá trình giảm cân giống nhau vì thể trạng sau sinh của mỗi người là mỗi khác, cũng như là mẹ sinh thường sẽ có chế độ tập luyện, chăm sóc khác với mẹ sinh mổ. 

Do đó, các mẹ hãy tham khảo qua ý kiến của bác sĩ về tình hình sức khỏe hiện tại của chính mình để nhận được sự tư vấn cũng như có được một hành trình giảm cân an toàn, hiệu quả.

Xem thêm:

Những cách giúp hỗ trợ lấy lại vóc dáng sau sinh mà bạn không thể nào bỏ qua

Với những mẹ không có nhiều thời gian để đến phòng tập thì những mẹo giảm cân hiệu quả sau đây sẽ cực kỳ hữu ích cho việc giảm cân tại nhà mà các mẹ có thể tham khảo qua.

Uống đủ nước mỗi ngày

Với mẹ bầu thì việc uống nhiều nước mỗi ngày là vô cùng quan trọng vì nước không chỉ có công dụng trong việc đào thải các chất độc có trong cơ thể mà còn giữ cho làn da của mẹ luôn căng mịn.

Bên cạnh nước lọc, nước hoa quả cũng là nguồn dưỡng chất vô cùng cần thiết mà mẹ cũng không nên bỏ qua, vì đây chính là cách đơn giản nhất để mẹ hấp thụ nguồn Vitamin thật là hiệu quả.

Nguồn khoáng chất có trong hoa quả sẽ giúp mẹ giảm đi các lượng mỡ thừa cần thiết để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, tràn đầy sức sống thời con gái.

lấy lại vóc dáng sau sinh

Mẹ sau sinh nên uống đủ nước mỗi ngày

Có chế độ ăn uống khoa học

Bước thứ hai mà các mẹ cần đảm bảo chính là lên cho mình bữa ăn thật hợp lý mỗi ngày. Tuyệt đối là không bao giờ được nhịn ăn vì trong khoảng thời gian này các mẹ vẫn có thể còn cho con bú. Việc mẹ bỏ bữa sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và con.

Hãy ăn nhiều chất đạm cùng chất xơ, hạn chế tối đa chất đường bột… Ngoài ra thì các mẹ cũng nên từ bỏ thói quen ăn vặt để việc giảm cân của mình đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!

Thường xuyên vận động

Tập thể dục sẽ hỗ trợ các mẹ rất tốt trong việc lấy lại vóc dáng thật là thon gọn chỉ trong thời gian ngắn, nếu như các mẹ có quyết tâm cùng sự kiên trì.

Với mẹ sinh thường thì các mẹ có thể tiến hành tập thể dục sau 6 tuần sinh em bé, còn việc lấy lại vóc dáng sau sinh mổ thì chúng ta nên kéo dài thời gian tập thể dục có thể là sau 2 hoặc 3 tháng để đảm bảo an toàn cho vết thương của mẹ nhé!

lấy lại vóc dáng sau sinh

Tập thể dục chính là cách an toàn nhất để giúp mẹ giảm cân hiệu quả

Cho bé bú sữa mẹ

Theo các chuyên gia thì việc cho con bú thường xuyên chính là cách hiệu quả nhất để các mẹ giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả nhất. Vì mỗi lần cho con bú thì mẹ có thể sẽ tiêu tốn từ 300-500 calories trong một ngày.

lấy lại vóc dáng sau sinh

Cho bé bú giúp mẹ giảm cân nhanh hơn

Không nên dùng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Thêm một lời khuyên nữa chính là các mẹ không nên dùng thực phẩm chức năng, hoặc thuốc giảm cân trong thời gian ngắn vì nó sẽ có thể trực tiếp ảnh hưởng đến nguồn sữa cũng như là sức khỏe dạ dày của em bé. Và đây chính là cách giảm cân không tốt cũng như không mang lại kết quả lâu dài, bền vững.

Mang thai 9 tháng là cả một chặng đường, chính vì thế mà không thế nào chỉ trong vài tuần mà mẹ có thể lấy lại vóc dáng như xưa. Hãy kiên trì và quyết tâm thực hiện nghiêm chỉnh giảm cân an toàn các mẹ nhé!

Hy vọng những thông tin mà bài viết vừa cung cấp sẽ giúp ích thật nhiều cho bạn đọc.  Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua website 2day.com.vn.

Ý kiến (107)

Hãy Đăng Nhập hoặc Tạo Tài Khoản để gửi bình luận

tin liên quan

tin nổi bật

Cách Giảm Cân

Da xinh dáng chuẩn với bí quyết giảm cân từ đậu đỏ

19-10-2020
Cách Giảm Cân

Vừa đẹp dáng vừa tăng cường sức khỏe nhờ cách giảm cân với đậu xanh

16-10-2020
Dáng đẹp

Dắt túi cách giảm cân từ dầu dừa được phái đẹp áp dụng nhiều nhất

15-10-2020
Cách Giảm Cân

Hướng dẫn cách sử dụng bí xanh giúp giảm cân nhanh chóng

14-10-2020
Cách Giảm Cân

4 nguyên tắc vàng khi áp dụng thực đơn giúp giảm cân trong 1 tháng

13-10-2020
Cách Giảm Cân

Bỏ túi bí quyết giảm cân từ đậu đen được hội chị em yêu thích nhất

12-10-2020
Cách Giảm Cân

Cách giảm cân nhanh bằng gạo lứt vừa giữ dáng vừa tốt cho sức khỏe

09-10-2020
Cách Giảm Cân

Hướng dẫn cách ăn bơ để giảm cân duy trì vóc dáng hiệu quả

08-10-2020
Dáng đẹp

4 bài tập để giảm cân tại nhà siêu hiệu quả chỉ cần tập là có dáng chuẩn

07-10-2020
Cách Giảm Cân

Body săn chắc chuẩn người mẫu với chế độ ăn để giảm cân cho nam giới

06-10-2020
Cách Giảm Cân

Ăn bún có giảm cân được không? Ăn như thế nào là đúng cách?

05-10-2020
Cách Giảm Cân

Những nguyên tắc hàng đầu giúp giảm cân GM hiệu quả

02-10-2020
Cách Giảm Cân

Thực đơn giảm cân Das hiệu quả dành cho người mới bắt đầu giảm cân

01-10-2020

Giảm cân khi cho con bú thế nào là đúng để đảm bảo chất lượng sữa?

30-09-2020