Bật mí 10 công thức detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng

Ngoài áp dụng thực đơn giảm cân khoa học, thực hiện các bài tập giảm cân, thì detox giảm cân gần như trở thành cơn sốt được nhiều phái đẹp lựa chọn. Với những nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm detox giảm cân giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ và đốt cháy calo nhanh chóng. Vậy thực tế detox là gì? Detox mang đến lợi ích gì cho cơ thể? Những công thức detox nào tốt nên sử dụng? Hãy cùng 2day.com tìm hiểu chi tiết trong bài viết ngay sau đây nhé!

Tóm Tắt Nội Dung

Detox là gì?

Detox là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, giúp các cơ quan bên trong được làm sạch, loại bỏ độc tổ, các tạp chất, mỡ, lượng nước thừa bằng cách dùng các loại rau củ quả, trái cây nhiều nước, chất xơ, uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây…

Bật mí 10 công thức detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng

Detox không chỉ giảm cân mà còn hỗ trợ thải độc cơ thể, giúp cải thiện làn da trẻ đẹp tự nhiên.

Khi sử dụng phương pháp detox đúng cách, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, mà còn hỗ trợ chăm sóc da, giúp giảm cân hiệu quả. Khi các chất cặn bã, chất độc hại, chất béo và lượng mỡ thừa được đẩy ra ngoài sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng hơn. Vì thế, công thức detox giảm cân đã tạo thành cơn sốt hiện nay được chị em yêu thích áp dụng.

Áp dụng công thức detox mang đến những lợi ích gì?

+ Detox giúp loại sạch độc tố và làm sạch gan: Hàng ngày chúng ta thường xuyên nạp vào cơ thể thức ăn nhanh, thức ăn đóng gói chứa nhiều đường hóa học dẫn đến cơ thể ngày càng tích tụ nhiều độc tố. Và khi uống detox mỗi ngày sẽ hỗ trợ thanh lọc, giải độc cơ thể hiệu quả và giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

+ Hỗ trợ giảm cân cấp tốc: Thông thường, khi tham gia vào một đợt detox, bạn sẽ tự điều chỉnh chế độ ăn uống cân đối và hợp lý hơn, giảm thiểu các thực phẩm dư thừa năng lượng và có hại cho sức khỏe, từ đó làm giảm được mức năng lượng đưa vào cơ thể, ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Bật mí 10 công thức detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng

Detox giảm cân chính là bí quyết được nhiều chị em yêu thích nhất hiện nay.

+ Uống detox hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn: Detox giúp bảo đảm số lượng lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa, từ đó tránh được các bệnh như viêm loét dạ dày, ngộ độc thực phẩm, táo bón, tiêu chảy…

+ Detox giúp ngăn ngừa ung thư: Detox có khả năng loại bỏ nhanh chóng hầu hết các độc tố nên giúp giảm đi nguy cơ ung thư.

+ Detox làm đẹp da: Nếu trong quá trình detox bạn sử dụng những loại quả như táo, cam, chanh, dâu, việt quất, kiwi… đây là những loại quả có khả năng ngăn ngừa lão hóa da, giúp bạn trẻ lâu hơn và dưỡng da tươi tắn, mịn màng tự nhiên.

Bật mí 10 công thức detox giảm cân phổ biến, giúp tiêu mỡ nhanh chóng

Tùy vào nhu cầu và sở thích mà mọi người có thể tự lựa chọn cho mình công thức detox giảm cân phù hợp nhất. Ngay sau đây là 10 công thức detox giảm cân dễ thực hiện nhất bạn có thể tham khảo.

Công thức 1: Detox giảm cân táo và quế

Táo rất giàu chất xơ nhưng chứa ít calo, chất béo, và chất xơ trong táo sẽ làm dạ dày co bóp nhỏ lại, khiến bạn giảm cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu hơn. Bên cạnh đó, quế có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, điều tiết lượng đường trong máu, giúp làm giảm nồng độ cholesterol xấu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bật mí 10 công thức detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng

Detox giảm cân táo và quế.

Cách thực hiện:

+ Táo cắt thành lát mỏng.

+ Cho táo vào bình thủy tinh đựng 1 lít nước lọc cùng với quế, ngâm khoảng 4-6 tiếng trong tủ lạnh ngăn mát là có thể dùng.

Công thức 2: Detox giảm cân dưa hấu – bạc hà – chanh

Dưa hấu chứa hàm lượng calories thấp, cung cấp vitamin A, B giúp làm mịn da, dưỡng da săn chắc và chống lão hóa da hiệu quả. Đồng thời, chanh chứa vitamin C rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Và lá bạc hà sẽ giúp tinh thần thoải mái và tỉnh tảo hơn.

Bật mí 10 công thức detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng

Detox dưa hấu – bạc hà – chanh.

Hướng dẫn cách làm detox giảm cân dưa hấu – bạc hà – chanh:

+ Lấy 1 lát dưa hấu (khoảng 250g) bỏ hạt cắt nhỏ, cùng 2 lá bạc hà và 1 lát chanh mỏng cho vào một chiếc bình 1 lít, đổ nước ngập nguyên liệu.

+ Để từ 3 – 5 giờ hoặc để qua đêm.

+ Khi uống bỏ thêm đá để tăng thêm hương vị.

Công thức 3: Detox giảm cân chanh vàng và gừng

Chanh vàng có khả năng chống oxy hóa cao, giúp giải độc cơ thể và phục hồi năng lượng rất tốt. Bên cạnh đó, một chút gừng sẽ giúp kích thích sự trao đổi chất, đào thải độc tố hiệu quả và làm tăng khả năng đốt mỡ thừa cơ thể.

Bật mí 10 công thức detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng

Detox giảm cân chanh vàng và gừng.

Hướng dẫn cách làm detox giảm cân chanh vàng và gừng

+ Cho 1 ít gừng giã nhuyễn hòa cùng 500ml nước.

+ Sau đó cho chanh vào ngâm từ 3 – 5 giờ.

+ Bỏ đá trước khi thưởng thức để tăng hương vị.

Công thức 4: Detox giảm cân từ táo và chanh

Táo và chanh là 2 nguyên liệu rất tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả, đồng thời giúp đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể, giúp giảm cholesterol và rất tốt cho hệ tuần hoàn.

Bật mí 10 công thức detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng

Detox giảm cân từ táo và chanh.

Hướng dẫn cách làm detox giảm cân táo và chanh

+ Chuẩn bị 1 lít nước và cho 1 trái táo cắt lát với 3 lát chanh cắt mỏng.

+ Để từ 3 đến 5 giờ hoặc để qua đêm.

+ Thêm đá vào trước khi uống.

Công thức 5: Detox giảm cân dâu và dưa chuột

Ngoài tác dụng làm sạch gan, chống oxy hóa cao, dưa chuột và dâu tây là 2 nguyên liệu giúp giảm cân nhanh chóng và dưỡng da mềm mịn, tươi tắn tự nhiên.

Bật mí 10 công thức detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng

Detox giảm cân dâu và dưa chuột.

Hướng dẫn cách làm detox giảm cân dâu và dưa chuột

+ Lấy 250g dâu cắt nhỏ, 250g dưa chuột thái mỏng và 1 ít gừng giã nhuyễn cho vào 1 chiếc bình.

+ Đổ nước vừa ngập các nguyên liệu.

+ Để từ 3 – 5 giờ hoặc để qua đêm và thưởng thức.

+ Thêm đá vào trước khi uống để tăng hương vị.

Công thức 6: Detox giảm cân bưởi và dứa

Bưởi là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C cao, nước và chất chống oxy hóa giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt. Nhờ hàm lượng calo và chất béo thấp nên lựa chọn giảm cân với bưởi là giải pháp cực kì hữu hiệu.

Bên cạnh đó, dứa cũng là thực phẩm giúp giảm cân nhanh, có tác dụng làm đẹp da và chống lão hóa hiệu quả.

Bật mí 10 công thức detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng

Detox giảm cân bưởi và dứa.

Hướng dẫn cách làm detox giảm cân bưởi và dứa

+ Lấy 1 nữa trái bưởi cắt lát mỏng cùng với 1 nữa trái dứa thái mỏng cho vào 1 lít nước.

+ Để từ 3 – 5 giờ hoặc để qua đêm sau đó thưởng thức.

+ Uống cùng với đá để tăng thêm hương vị.

Công thức 7: Detox giảm cân táo + cam + lá bạc hà

Táo và cam có chứa hàm lượng lớn vitamin C, các khoáng chất cần thiết giúp thải độc cơ thể, rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường miễn dịch, đồng thời có khả năng chống oxy hóa cao, hỗ trợ giảm cân nhanh và dưỡng da khỏe đẹp.

Bật mí 10 công thức detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng

Detox giảm cân táo + cam + lá bạc hà.

Còn bạc hà chứa nhiều chất xơ, vitamin có tác dụng đốt cháy chất béo và calo dư thừa, đặc biệt hương bạc hà còn khiến cơ thể ít thèm ăn hơn, giúp bạn thư giãn và thoải mái hơn. Khi kết hợp cả 3 nguyên liệu này sẽ tạo nên nước detox giảm cân hiệu quả và an toàn.

Hướng dẫn cách thực hiện công thức detox giảm cân táo + cam + lá bạc hà

+ ½ quả cam cắt lát mỏng hình tròn, 1 quả táo bổ múi mỏng.

+ Cho cam, táo và lá bạc hà vào bình đựng 1 lít nước lọc ngâm từ 3 – 4 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh là có thể sử dụng được cho cả ngày.

Công thức 8: Nước detox cam, kiwi và dưa hấu

Dưa hấu chứa hàm lượng citrulline cao có tác dụng thải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Còn cam và kiwi rất giàu vitamin C giúp loại bỏ mờ thừa, thanh lọc cơ thể và bổ sung chất dinh dưỡng dồi dào. Với nước detox cam, kiwi, dưa hấu không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh và tươi mới đầy sức sống.

Bật mí 10 công thức detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng

Nước detox cam, kiwi và dưa hấu.

Hướng dẫn cách thực hiện nước detox giảm cân cam, kiwi và dưa hấu

+ 1 trái kiwi gọt vỏ, thái lát mỏng; 200g dưa hấu cắt miếng và ½ trái cam cắt lát.

+ Cho kiwi, cam và dưa hấu vào bình thủy tinh. Đổ nước cho ngặp nguyên liệu.

+  Đậy kín nắp, ngâm trong tủ lạnh và dùng thường xuyên.

Công thức 9: Nước detox giảm cân bưởi, dưa leo, lá bạc hà và chanh

Bưởi, dưa leo, bạc hà và chanh đều là những nguyên liệu giúp giảm cân cực kì hiệu quả. Nếu bưởi hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, hỗ trợ hệ tiêu hóa; dưa chuột giúp dưỡng da mềm mịn, tươi tắn tự nhiên, thì chanh chứa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và lá bạc hà sẽ giúp tinh thần thoải mái và tỉnh tảo hơn.

Bật mí 10 công thức detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng

Nước detox giảm cân bưởi, dưa leo, lá bạc hà và chanh.

Hướng dẫn cách làm nước detox giảm cân bưởi, dưa leo, lá bạc hà và chanh

+ Cho tất cả nguyên liệu gồm: ½ quả bưởi cắt mỏng, ½ quả dưa leo cắt mỏng, 2 lá bạc hà, ½ quả chanh vàng thái mỏng, 1 quả chanh xanh cắt mỏng vào trong 1 chiếc bình.

+ Đổ 2 lít nước suối cho ngập nguyên liệu.

+ Để trong tủ lạnh qua đêm.

+ Uống cả ngày, không để quá 24 giờ.

Công thức 10: Detox giảm cân việt quất và cam

Cả việt quất và cam đều chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa cao, ngăn ngừa lão hóa và dưỡng da khỏe đẹp tươi tắn. Đồng thời, 2 loại quả này chứa lượng lớn chất xơ giúp giảm béo, giảm cânthải độc cơ thể hiệu quả.

Bật mí 10 công thức detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng

Detox giảm cân việt quất và cam.

Hướng dẫn cách làm nước detox giảm cân việt quất và cam

+ Lấy 2 quả cam cắt thành 8 phần bằng nhau.

+ Cho cam và việt quất (15 – 20 quả) vào trong bình thủy tinh, đổ đầy nước.

+ Để tủ lạnh từ 2 – 24 giờ và sử dụng.

Một số lưu ý khi dùng nước detox giảm cân

+ Không nên quá tập trung vào việc dùng nước detox để giảm cân mà cần phải kết hợp chế độ ăn uống khoa học, áp dụng các bài tập giảm cân hàng ngày và bổ sung thêm thực phẩm chức năng giúp giảm cân để đạt hiệu quả nhanh và tốt nhất.

+ Với những người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, đau dạ dày…thì không nên uống nước detox giảm cân thường xuyên vì nó dễ gây tụt huyết áp, tai biến…

+ Nên lựa chọn các loại trái cây tươi, không có hóa chất độc hại để làm detox giảm cân.

Với 10 công thức detox giảm cân hiệu quả vừa được gợi ý trên đây, hy vọng rằng mọi người sẽ lựa chọn được cho mình phương pháp detox phù hợp nhất để quá trình cải thiện vóc dáng thon gọn đạt kết quả tốt nhất nhé!

Đánh giá bài viết

Gợi ý 10 bài tập yoga giảm cân nhanh dành cho người mới bắt đầu

Previous article

Những công dụng của khoai tây rất ít người biết

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *