Táo là loại trái cây thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung vào thực đơn ăn kiêng vì ăn táo giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Sau đây là một số cách lấy lại cân nặng với táo cũng như những lưu ý quan trọng.
Tuyệt chiêu ăn táo giúp giảm cân.
Mặc dù đã nghe tới rất nhiều công dụng của táo nhưng nhiều người vẫn còn nghi ngại không biết ăn táo có thực sự giúp giảm cân hay không? Vậy trước khi đi vào các cách ăn táo giúp giảm cân, bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin liên quan cũng như công dụng của trái táo trước nhé!
Theo các kết quả nghiên cứu, trong 100g táo sẽ có khoảng 52,1 calo. Lượng calo này khá thấp nên bạn có thể yên tâm ăn táo mà không sợ bị béo.
Trong táo chứa rất ít calo nên giúp giảm cân rất tốt.
– Trong táo có chứa một lượng lớn carbohydrates, nước, đường fructose, sucrose, glucose và chỉ số đường huyết thấp.
– Bên cạnh đó, táo cũng là một trong những loại quả cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể. Nhờ vào lượng chất xơ này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế thèm ăn và kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Không chỉ vậy, táo còn có tác dụng giảm lượng đường trong máu, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.
– Táo giúp giảm cân và làm đẹp da một phần cũng nhờ vào thành phần vitamin, đặc biệt là vitamin C.
– Trong táo chứa nhiều Kali giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Táo mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Giảm cân bằng táo mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho cơ thể:
Ăn táo đúng cách và đúng thời điểm sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể ăn táo vào trước hoặc sau bữa ăn và duy trì một cách đều đặn. Đồng thời, bạn cũng nên ăn táo khi cảm thấy đói để nạp thêm năng lượng đồng thời hạn chế bạn ăn những món ăn vặt thiếu lành mạnh.
Mỗi ngày bạn hãy ăn tối thiểu 3 quả táo để giảm cân tốt hơn. Ngoài ăn trước hoặc sau bữa chính, bạn có thể bổ sung thêm táo vào các bữa ăn phụ.
Hai cách ăn táo giúp giảm cân hiệu quả.
Những cách ăn táo giúp giảm cân trên đây thực sự rất đơn giản và dễ thực hiện. Táo là loại quả nhỏ gọn; nên bạn có thể bỏ trong túi xách mang theo và ăn mỗi khi cần. Chúc các bạn sớm cải thiện được cân nặng nhé!
>>> Xem thêm cách giảm cân khác: Cách uống tinh bột nghệ giúp giảm cân và làm trắng da thần tốc
Quách Phương Anh
Ngan Giang
Ngan Giang
Ngan Giang
Quách Phương Anh
Ngan Giang
Ngan Giang
Ngan Giang