Ăn ổi có giảm cân hay không? Gợi ý mẹo duy trì vóc dáng với ổi đơn giản

Ổi là loại trái cây quen thuộc và được nhiều người yêu thích nhờ chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Bên cạnh đó, một số bạn cũng đặt ra nghi vấn là liệu ăn ổi có giảm cân? Vậy thì hãy tiếp tục đón đọc nội dung tiếp theo để xem rằng ổi có tác dụng này hay không nhé! 

Ăn ổi có giảm cân không? Hướng dẫn lấy lại cân nặng với ổi đúng cách.

Ăn ổi có giảm cân không? 

Như các bạn cũng đã biết, ổi có chứa lượng lớn vitamin tốt cho da và sức khỏe. 

Bên cạnh đó, ổi cũng có khá nhiều chất xơ nên khi ăn ổi sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu. Không chỉ vậy, ổi còn có một loại chất đặc biệt là lycopen, thậm chí nhiều hơn cả cà chua. Chất này vừa có tác dụng ổn định vóc dáng và cân nặng. Ngăn ngừa một số bệnh như tiểu đường cấp 1, tim mạch…

Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân với ổi thì bạn cũng cần phải biết cách sử dụng và ăn đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Gợi ý cách ăn ổi giảm cân tốt nhất 

Ăn ổi trực tiếp

Khi ăn ổi trực tiếp để giảm cân, bạn hãy chọn những quả tươi, sạch. Tốt nhất là bạn nên tìm nguồn cung cấp trái cây uy tín để đảm bảo về vấn đề này. Trong tất cả các loại ổi thì ổi gang được ưa chuộng hơn cả. 

Ổi bạn có thể ăn vào các bữa phụ trong ngày hoặc ăn trước bữa chính 30 phút. Ăn theo cách này sẽ giúp bạn hạn chế và kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. 

Ăn ổi trước bữa ăn giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn.

Giảm cân với công thức nước ép ổi thơm ngon

Nước ép ổi chua chua ngọt ngọt cũng là một loại đồ uống được phái đẹp thường xuyên sử dụng. 

Cách uống nước ép ổi giảm cân: Uống 1 ly nước ép ổi trước khi ăn sáng hay trước bữa trưa đều được. Loại nước ép này không chỉ có tác dụng giảm cân, giải khát tốt mà còn cho bạn làn da sáng mịn đều màu hơn nếu duy trì uống thường xuyên.

Vì khi uống nước ép ổi, nó sẽ hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo tích tụ trong cơ thể diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Nước ép ổi thơm ngon và giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân, đẹp da với cách làm sinh tố ổi được phái đẹp ưa thích 

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• ½ quả ổi chín, bỏ vỏ. 
• ½ quả chuối chín
• 3 quả dâu tây
• ½ cốc sữa đậu nành
• Đá lạnh, nhiều hay ít tùy vào sở thích của bạn. 

Cách thực hiện: 

• Cho tất cả nguyên liệu trái cây trên đã thái nhỏ cùng với đá vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. 
• Tiếp đến cho vào thêm nửa cốc sữa đậu nành. 

Cách uống để giảm cân: Tương tự như với nước ép ổi, sinh tố ổi bạn cũng dùng trước khi ăn sáng hoặc ăn trưa sẽ cho ra kết quả giảm cân tốt nhất. 

Ngoài những cách trên, uống nước detox với ổi, thơm, và một số loại quả quen thuộc khác cũng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc và đốt cháy mỡ thừa rất tốt. 

>>> Xem thêm: Nước detox là gì? Tổng hợp từ A-Z kiến thức bổ ích về nước detox

Công thức sinh tố ổi giảm cân, đẹp da.

Một vài lưu ý bạn cần ghi nhớ khi ăn ổi giảm cân hiệu quả

Tuy ăn ổi rất tốt cho vóc dáng và sức khỏe, làn da, nhưng cũng có một số lưu ý bạn nên ghi nhớ để tránh gây ra những tác dụng phụ khi ăn ổi: 

• Ổi chứa lượng vitamin dồi dào, đồng thời có đặc tính trữ nước nên hạn chế ăn quá mức cho phép nhằm hạn chế những dấu hiệu như chướng bụng, đầy hơi. 
• Ổi bạn chỉ nên ăn phần vỏ ổi, bỏ phần ruột. Vì nếu ăn ruột sẽ dễ gây ra táo bón và đau ruột thừa. 
• Vỏ ổi cũng chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể nên khi ăn bạn không nên bỏ vỏ đi nhé! 
• Lưu ý chọn mua những quả ổi vừa chín tới, không sống quá cũng không chín quá. Vừa không ngon vừa có thể làm bạn bị tiêu chảy. 

Ăn ổi có giảm cân hay không thì đã được giải đáp thông qua những thông tin được trình bày trên đây. Việc giảm cân còn phụ thuộc vào rất nhiều khía cạnh và cả sự nỗ lực của chính bản thân bạn. Chúc bạn giảm cân thành công! 

>>> Tham khảo bài tập giảm cân tại nhà: 4 bài tập để giảm cân tại nhà siêu hiệu quả chỉ cần tập là có dáng chuẩn