5 loại trà giảm cân thần tốc giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng

Admin - 05-12-2018

Trà có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng rất tốt. Uống trà giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Đọc ngay bài viết sau đây để khám phá các loại trà giảm cân thần tốc. Giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng một cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung.

5 loại trà giảm cân thần tốc giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng

Các loại trà giảm cân an toàn, hiệu quả.

Trà xanh

Trong thành phần trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Axit amin trong trà xanh chính là tác nhân giúp đánh tan mỡ thừa, chất béo trong cơ thể hiệu quả nhất. Trà xanh chứa chất caffein giúp tăng dịch dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Tăng cường trao đổi chất, chuyển hóa độc tố, chất béo ra khỏi cơ thể. Trà xanh giúp làm giảm lượng carbohydrate, tinh bột mà cơ thể hấp khi ăn thức ăn. Uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn bình thường. Trà xanh giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể bằng cách phá vỡ chất béo trong tế bào và đẩy chúng ra khỏi cơ thể.

Để giảm cân bằng trà xanh hiệu quả, một người cần uống tối thiểu 3 – 5 tách trà mỗi ngày. Trà xanh phải là loại tự nhiên, không chất bảo quản, sử dụng lá trà tươi là tốt nhất. Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh với hệ thống miễn dịch được nâng cấp. Tình trạng răng miệng được cải thiện hiệu quả. Bạn có thể mang theo một bình trà xanh khi tập luyện thể dục để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn.

5 loại trà giảm cân thần tốc giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

Thời gian thích hợp để uống trà

Thời gian thích hợp để uống trà là vào buổi sáng sau khi thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút. Uống một tách trà vào buổi sáng sẽ bổ sung lượng nước. Giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn, giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể.

Trà xanh tuyệt đối an toàn với cơ thể nhưng bạn cũng cần lưu ý là không dùng khi bụng đang đói. Khi đói bụng thì dạ dày vô cùng nhạy cảm nên rất dễ tổn thương. Ngoài ra uống trà khi bụng đói còn khiến bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi. Khi ăn cơm xong bạn không nên uống trà xanh ngay. Vì sẽ làm cho dịch vị bị hòa loãng, rất có hại cho việc tiêu hóa thức ăn, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày. Bạn nên uống trà xanh sau các bữa ăn chính ít nhất là 30 phút.

5 loại trà giảm cân thần tốc giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng

Các thành phần có trong trà xanh sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn.

Việc pha nước trà xanh đúng cách cũng rất quan trọng

Việc pha nước trà xanh đúng cách cũng rất quan trọng. Ngoài việc giữ được vị thơm ngon tự nhiên của trà xanh mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu. Bạn nên pha trà xanh với nước sôi và không đậy kín nắp. Để làm giảm vị chát của trà, bạn nên lọc bỏ phần nước pha trà đầu tiên.

Bạn có thể thay thế lá trà xanh tươi bằng bột trà xanh matcha. Cách này vẫn giữ được hiệu quả giảm cân tương tự. Để đảm bảo an toàn sử dụng, bạn cũng nên đun sôi và nấu chín bột trà xanh trước khi dùng.

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng trà xanh kết hợp với nước cốt chanh tươi để giảm cân nhanh hơn. Chanh có chứa các axit giúp phân hủy mô mỡ thừa ở dưới da kết hợp với trà xanh sẽ loại bỏ chúng ra ngoài cơ thể nhanh chóng. Bạn nên vắt chanh vào trà khi trà đang ấm và uống liền để tránh làm mất đi tác dụng của hỗn hợp này nhé.

5 loại trà giảm cân thần tốc giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng

Hỗn hợp trà xanh và chanh có công dụng giảm cân an toàn, nhanh chóng.

Trà bạc hà

Trà bạc hà là một trong các loại trà giảm cân hiệu quả, là thức uống giải nhiệt cho cơ thể được nhiều người ưa chuộng sử dụng. Bạc hà rất giàu các dưỡng chất như mangan, vitamin A và vitamin C. Là nguồn cung cấp chất xơ, folate, sắt, vitamin B2, kali và đồng. canxi, phốt pho và axit oxalic.

Lá bạc hà giảm béo được chính là nhờ vào lượng chất xơ cùng như vitamin dồi dào trong nó. Lá bạc hà giúp bạn no hơn, giảm cảm giác thèm ăn và kích thích tiêu hóa hiệu quả. Bạc hà có công dụng giảm cân nhanh nhờ ngăn chặn sự thèm ăn. Lá bạc hà cung cấp rất ít calo cùng hàm lượng chất xơ phong phú. Giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa chứng khó tiêu. Từ đó giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.

Công dụng bạc hà

Bạc hà là loại trà uống tan mỡ bụng rất hiệu quả nếu bạn dùng hằng ngày. Một nghiên cứu chỉ ra rằng khi ngửi mùi bạc hà sẽ giúp họ ăn ít hơn 2.800 calo mỗi tuần. Ngoài ra trà bạc hà còn có tác động đến sự cân bằng nội tiết tố. Nội tiết tố ảnh hưởng tới vẻ ngoài, tâm trạng, hành vi, năng lượng hàng ngày của bạn. Uống trà bạc hà thường xuyên sẽ giúp bình thường hóa và điều chỉnh nội tiết tố của cơ thể.

5 loại trà giảm cân thần tốc giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng

Trà bạc hà là trà giảm cân, giải nhiệt được nhiều người ưa chuộng.

Trà ô long

Các nhà nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong trà ô long chứa nhiều thành phần dưỡng chất có tác dụng giảm cân rất tốt. Lá trà ô long sau khi hái sẽ được phơi khô dưới ánh nắng mặt trời dẫn và bị oxy hóa một phần trước khi bị cong lại. Do oxy hóa từng phần nên lá trà ô long có khả năng phục hồi 90% các chất chống oxy hóa và các chất giảm lipit. Các chất chống oxy hóa này loại bỏ những gốc tự do oxy có hại. Các gốc oxy tự do có thể dẫn tới tăng cân vì chúng phá vỡ các tế bào bình thường và chuyển hóa thành chất béo.

Trà ô long có thể đốt cháy chất béo nhiều hơn 157% so với trà xanh. Trà ô long có chứa caffeine giúp làm tăng sự trao đổi chất, tăng quá trình oxy hóa. Giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, đặc biệt ở vùng bụng và bắp tay.

Uống trà ô long hàng ngày sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể hơn trà xanh. Trà ô long loại bỏ lượng calo đã được hấp thu và tồn tại trong cơ thể. Tăng nhanh năng lượng thúc đẩy quá trình tiêu hóa calorie. Trà ô long giúp tăng độ PH của hệ tiêu hóa dẫn tới thúc đẩy việc tiêu hóa tốt hơn. Ngăn ngừa viêm loét dạ dày, là một trong những loại trà giảm cân tốt nhất.

5 loại trà giảm cân thần tốc giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng

Trà giảm cân ô long giúp giảm lượng cholesterol, thúc đẩy tiêu hóa tốt và đốt cháy chất béo hiệu quả.

Công dụng của ô long

Các nhà khoa học đã nghiên cứu phát hiện ra rằng chất chống oxy hóa trong trà ô long. Có thể giúp tăng sự trao đổi chất và giúp giảm cân hiệu quả. Trong trà ô long có hai loại Pholyphenols được nhắc đến nhiều là EGCG và OTPP. Polyphenols còn hạn chế việc hấp thu chất béo và cholesterol của cơ thể. Lượng chất béo và cholesterol này sẽ được thải ra ngoài cơ thể theo đường bài tiết.

EGCG (EpiGalloCatechin Gallate) là chất có khả năng chống oxy hóa. Có tác dụng làm đẹp, giữ dáng, làm giảm sự thèm ăn, tăng lượng calo bị đốt cháy. Và giúp cơ thể sử dụng được chất béo lưu trữ thành năng lượng. EGCG hiệu quả thần kỳ giúp hỗ trợ điều trị ung thư vú, bàng quang, phổi, gan, thực quản, tuyến tụy và dạ dày.

OTPP (Oolong Tea Polymerized Polyphenols)

OTPP (Oolong Tea Polymerized Polyphenols) là hoạt chất giúp cơ thể hạn chế việc hấp thu chất béo khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ.

Trong nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản. Họ đã so sánh giữa trà ô long và matcha trong việc đốt năng lượng dẫn đến khả năng giảm mỡ thì mức độ tiêu hao năng lượng của trà ô long cao hơn nhiều so với trà xanh. Vì vậy nếu hỏi trà giảm cân nào hiệu quả nhất thì trà xanh không thể sánh bằng trà ô long.

5 loại trà giảm cân thần tốc giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng

Trà giảm cân ô long chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm cân hiệu quả.

Trà sen

Người xưa đã biết sử dụng lá sen để điều trị nhiều bệnh. Như mỡ máu, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, tiêu chảy, mất ngủ, sốt xuất huyết… Trà sen là một trong những loại trà giảm cân hiệu quả. Có tác dụng giảm cân rất tốt, rất được nhiều người ưa chuộng. Lá sen có tác dụng thanh nhiệt giải độc, loại trừ mỡ trong máu.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh lá sen tươi có chứa nhiều Flavonoid. Chất này có tác dụng hạ lipid máu, cholesterol trong máu, giúp giảm mỡ, giảm cân, làm thon gọn, săn chắc cơ thể. Flavonoid còn giúp bảo vệ cơ thể, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tai biến mạch, lão hoá, thoái hoá gan, tổn thương do bức xạ. Các tinh chất trong lá sen có tác dụng hỗ trợ sự hoạt động của lá lách. Ngăn chặn sự hình thành chất béo thông qua sự trao đổi chất, giúp giảm béo bụng hiệu quả.

Uống trà xanh thường xuyên

Bạn nên uống trà lá sen liên tục trong 3 tháng, nấu trà lá sen để uống hàng ngày thay nước lọc. Uống thường xuyên và điều đặn thì bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt. Bạn cũng có thế dùng nước lá sen nấu cùng gạo tẻ và đường trắng, thêm 1 ít đậu xanh. Đây là hỗn hợp giúp thanh lọc và giải độc cơ thể hiệu quả.

5 loại trà giảm cân thần tốc giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng

Trà sen có công dụng giảm mỡ, giảm béo bụng hiệu quả.

Trà atiso

Trà atiso có công dụng làm mát gan, giải nhiệt, giải độc tố, giảm cholesterol xấu và giảm cân hiệu quả. Trong atiso có chứa vitamin C,  axit folic, mangan, kali… Giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp cơ thể luôn tươi mát, giảm mỡ thừa. Trong 100 gam hoa atiso có khoảng 10,3 gam chất xơ có lợi cho người đang cần giảm cân. Tạo cảm giác no nhanh và lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn cho người dùng.

Cách pha trà từ đài atiso tươi:

Sử dụng 3 đến 5 đài hoa atiso tươi, rửa sạch rồi cho vào nước ấm trước. Đun sôi nước rồi thả đài hoa vào, đun sôi thêm vài phút là được. Có thể cho thêm chút gừng, mật ong để uống ngon hơn và tăng hiệu quả giảm cân.

Cách pha trà từ túi trà atiso: Bạn đun nóng rồi thả túi trà vào, đun nước sôi khoảng 5 phút là được. Có thể bỏ vào thêm mật ong, chanh để ngon hơn nếu muốn.

5 loại trà giảm cân thần tốc giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng

Uống trà atiso để giảm cân, làm đẹp và chăm sóc sức khỏe hiệu quả.

Vậy là bạn đã có thêm những cách giảm cân nữa cho bản thân từ các loại trà trong bài viết trên. Mong rằng bạn sẽ áp dụng các loại trà giảm cân và thưởng trà đúng cách để mang về cho mình hiệu quả giảm cân rõ rệt.

 

Ý kiến (107)

Hãy Đăng Nhập hoặc Tạo Tài Khoản để gửi bình luận

tin liên quan