Tư vấn sản phẩm:
Chăm sóc khách hàng:
2day
2day

Thực đơn giảm cân với cháo

Cập nhật 09:07 06/05/2013

Thực đơn giảm cân với cháo 

Để thực đơn giảm cân hằng ngày thêm phần phong phú, bạn đừng quên sáng tạo cho mình nhiều món ăn ngon bổ dưỡng. Hãy thử thay đổi khẩu phẩn ăn hằng ngày bằng những món cháo đơn giản, dễ làm dưới đây bạn nhé!

1. Cháo sò

Nguyên liệu

Gạo trắng           1 chén

Trứng gà            1 cái

Sò tươi              3 con

Rau cần xắt nhỏ 1 ít

Nước gà luộc     8 chén

Muối, tiêu mỗi loại một ít.

Cách làm

Vo gạo sạch để khô, cho sò tươi trụng sơ vào nước sôi để bớt mùi tanh. Nấu sôi nước luộc gà, cho gạo vào tiếp tục đến khi sôi trở lại thì khuấy nhẹ, vặn nhỏ lửa nấu trong vòng 30 phút, cho muối và gia vị vào.

Đánh trứng tan đều, cho vào chén cùng với sò tươi, đổ cháo đang sôi vào trộn đều, rắc rau cần cắt nhỏ và một ít tiêu bột vào là có thể dùng được.

Công hiệu: Giúp giữ vẻ tươi trẻ và giảm béo phì.

2. Cháo ý dĩ, rau cải non

Nguyên liệu

Gạo trắng       ½ chén

Ý dĩ               150g

Rau cải non   150g

Nước            12 chén

Muối, tiêu mỗi thứ một ít.

Cách làm

Gạo trắng, ý dĩ rửa sạch ngâm nước một giờ. Đổ vào nồi 12 chén nước, cho gạo và bo bo đã để ráo vào, tiếp tục nấu cho đến khi nước sôi trở lại, sau đó khuấy nhẹ, vặn nhỏ lửa vừa, nấu trong 50 phút. Sau cùng cho rau cải non và nêm nếm gia vị, khuấy đều là được.

Công hiệu: gìn giữ sắc đẹp, làm cho da sáng đẹp và tăng tính đàn hồi, giảm béo.

3. Cháo táo tây

Nguyên liệu

Gạo trắng        1 chén

Táo tây            1 trái

Nho khô           2 muỗng canh

Nước              10 chén

Gia vị mật ong   4 muỗng canh

Cách làm

Vo sạch gạo để ráo nước, táo tây rửa sạch cắt miếng bỏ hột. Đổ nước vào nồi nấu sôi trở lại, khuấy nhẹ, sau đó vặn nhỏ lửa nấu khoảng 40 phút. Cho mật ong, nho khô vào chén, đổ cháo đang sôi vào đảo đều lên là dùng được.

Công hiệu: bài tiết chất độc trong ruột, phòng táo bón, giảm béo.

3 món cháo trên rất dễ tìm nguyên liệu, dễ thực hiện và giàu chất dinh dưỡng, ít béo, giúp bạn nhanh chóng giảm cân để có được vóc dáng thon gọn.

Chúc bạn giảm cân thành công! Đừng quên truy cập website http://2day.com.vn để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé! Bạn cũng có thể gọi đến số: 0974 409 409 để được tư vấn miễn phí.

Author: Nguyễn Duy Đại - admin@2day.com.vn
2day
2day
2day
2day
Viết bình luận:
 
     Gửi        Nhập lại   
2day
2day