Tin sức khỏe

Giảm cân hiệu quả với rau diếp cá

Cập nhật 04:00 03/10/2013

Thay vì áp dụng chế độ ăn uống kham khổ thì hãy thay thế bằng rau diếp cá để bạn có thể ăn uống điều độ mà vẫn giảm cân hiệu quả

Diếp cá một một loại cây quen thuộc, dễ trồng, thường xuất hiện trong các bữa ăn hằng ngày. Ngoài những tác dụng tuyệt vời như làm thuốc, làm đẹp da, diếp cá còn có tác dụng giảm cân.

Công dụng giảm cân tuyệt vời từ rau diếp cá

Rau diếp cá có mùi tanh, vị chua, hơi cay, ăn rất mát và không hề có độc, giúp giải độc, thanh nhiệt rất tốt. Hơn thế, ăn diếp cá để dễ dàng giảm cân. Việc ăn diếp cá để lượng mỡ thừa trong cơ thể có thể dễ dàng đốt cháy hiệu quả thông qua việc đào thải các chất thừa, độc hại ra khỏi cơ thể.

Rau diếp cá

Mỗi ngày hãy đưa diếp cá vào bữa ăn của bạn để giảm cân hiệu quả hơn. Nếu diếp cá không hợp với khẩu vị, bạn hãy tập dần thói quen, đầu tiên ăn một lượng ít, hoặc kết hợp với một số loại rau khác, sau đó dần dần đưa vào bữa ăn nhiều hơn, đơn giản vì lý do: diếp cá rất tốt cho bạn.

Cách chế biến rau diếp cá ăn để giảm cân

Rau diếp cá có thể dùng để ăn sống trong bữa cơm, kết hợp với một số loại rau khác như xà lách, tía tô, giá đỗ, húng quế…

Diếp cá kèm với thịt nạc luộc chấm nước mắm tỏi ớt cũng là một món ăn khá thú vị, góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bạn đã thử món gỏi trộn diếp cá cùng giá đỗ, nước mắm chanh. Đó là một món ăn cần bổ sung trong thực đơn để giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. 

gỏi trộn diếp cá

Ngoài ra còn rất nhiều món ăn từ rau diếp cá. Bạn có thể xay nước diếp cá uống mỗi ngày để nhanh có được dáng người thon thả.

Ngoài việc giúp giảm cân, diếp cá còn chữa nhiều bệnh như giúp thanh nhiệt, mát gan, trị ho, sốt…rất hiệu quả.

Nói như vậy, không phải là bạn cứ ăn diếp cá thì việc giảm cân sẽ nhanh chóng. Bạn cần kết hợp với một số môn thể dục thể thao như bơi lội, nhảy dây, tập tạ…để việc giảm cân dễ dàng hơn. Trong thực đơn ăn uống, đưa rau diếp cá vào nhưng bạn cũng cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng từ các món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như thịt, cá...Hãy ăn ít cơm lại, thay thế vào đó là rau diếp cá và những loại rau củ khác, để quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Hãy đưa diếp cá vào bữa ăn để bạn nhanh chóng có được thân hình thon thả, da dẻ hồng hào và chẳng còn lo mụn nhọt nữa.

Chúc bạn giảm cân thành công! Đừng quên truy cập website http://2day.com.vn để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé! Bạn cũng có thể gọi đến số: 0974 409 409 để được tư vấn miễn phí.

 

Author: Nguyễn Duy Đại - admin@2day.com.vn
Website: http://2day.com.vn

2day
2day