Tập luyện giảm cân

Chơi cầu lông có giúp bạn giảm cân?

Cập nhật 09:48 09/05/2013

Chơi cầu lông có giúp bạn giảm cân?

Vận động thể thao là phương pháp hữu hiệu nhất cho bất cứ ai khi muốn tiến đến con đường giảm cân thành công, chinh phục vóc dáng quyến rũ. Chơi thể thao không những giúp bạn giảm cân hữu hiệu, mà nó còn mang về cho bạn 1 sức khỏe tốt, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Chơi cầu lông là 1 môn thể thao vận động giúp giảm cân tuyệt vời. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy một sân cầu lông ở một công viên công cộng từ các trung tâm cộng đồng, hay ngay trong sân nhà bạn. Sử dụng một cây vợt để đánh bóng không chỉ đơn giản là đập qua lại quả bóng, mà nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho toàn bộ cơ thể của bạn.

Ưu điểm của môn thể thao này, là ai cũng có thể chơi cầu lông như một thói quen tập luyện dễ dàng. Bất kể tuổi tác hay giới tính, bạn vẫn sẽ đốt cháy được rất nhiều calo cho dù bạn tập với cường độ nhẹ nhàng. Trẻ nhỏ có thể bắt đầu chơi với ông bà hay bất kì ai trong gia đình.

Chơi cầu lông giúp bạn có thể cùng lúc vận động cả cơ thể, nó là sự phối hợp tay chân và mắt, việc chuyển động theo quả cầu giúp khởi động các khớp hông và mông. Đồng thời, đánh vợt giúp tập thể dục cánh tay, vai, bụng và lưng. Sự phối hợp chặt chẽ của các cơ quan sẽ làm cho cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn, từ đó lượng calo được đốt cháy tăng lên gấp bội và bạn sẽ giảm cân dễ dàng.

Chơi cầu lông còn có thể làm giảm huyết áp cho chứng cao huyết áp ( chứng bệnh gây nguy hiểm nhất cho tim) mà có thể hạn chế hay không cần thuốc hỗ trợ. Vì vậy, bạn nên tham gia chơi cầu lông để tăng cường độ nhịp tim và giữ huyết áp ổn định.

Chơi cầu lông cũng có thể giúp bạn cân bằng nồng độ cholesterol.

Việc các câu lạc bộ, nhà thi đấu tổ chức các giải đấu sẽ làm tăng hứng thú và niềm say mê cho các thành viên tham gia. Chúng sẽ thúc đẩy đam mê, giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn và thích thú luyện tập. Đó là tiêu điểm quan trọng cho kế hoạch giảm cân của bạn.

Nếu bạn đang bị loãng xương, bạn cũng có thể cải thiện trình trạng sức khỏe của mình thông qua việc chơi cầu lông. Các môn thể thao thực sự có thể giúp các tế bào của cơ thể, trong việc hình thành và cải thiện xương chắc khoẻ. Canxi có thể được hấp thu tốt hơn khi cơ thể vận động, xương của bạn có thể phát triển bền gấp nhiều lần từ các môn thể thao.

Tất nhiên, tác dụng cao nhất của chơi cầu lông luôn luôn là giảm cân nhanh chóng. Hàng trăm calo không mong muốn có thể được loại bỏ tất cả, cùng các chuyển động cơ thể khi tham gia vào các môn thể thao. Chỉ cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý là bạn có thể giảm cân theo ý bạn muốn. 

Việc chơi cầu lông làm cơ thể bạn điều tiết chất thải qua tuyến mồ hôi, đổ nhiều mồ hôi sẽ làm cho cơ thể mất nhiều nước. Vì thế bạn nên đảm bảo việc cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Bất cứ một môn thể thao nào cũng đều mang lại cho bạn lợi ích nhất định. Tuy nhiên, hãy tùy vào thể trạng và sức khỏe mà lựa chọn môn thể thao phù hợp cho mình.

Chúc bạn giảm cân thành công! Đừng quên truy cập website http://2day.com.vn để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé! Bạn cũng có thể gọi đến số: 0974 409 409 để được tư vấn miễn phí.

Author: Nguyễn Duy Đại - admin@2day.com.vn
2day
2day