2day
2day
2day

Dinh dưỡng giảm cân

Công dụng giảm cân thần kỳ từ đậu trắng, bạn có biết!

Cập nhật 01:00 16/10/2015

Có rất nhiều phương pháp và các nhóm thực phẩm giảm cân ưu việt mà ngày nay bạn có thể áp dụng vào thực tế. Một trong số đó phải kể đến đậu trắng với nguồn chất xơ phong phú và giàu dưỡng chất nhưng hoàn toàn phù hợp cho việc giảm cân.

Đậu trắng tốt như thế nào cho việc cải thiện cân nặng?

Đặc tính nổi trội nhất của đậu trắng là nguồn chất xơ dồi dào, protein, vitamin phong phú nhưng chứa rất ít calo

Có rất nhiều lý do khiến đậu trắng được sử dụng rất nhiều trong việc giảm cân. Tuy nhiên chúng vẫn thường được áp dụng ở các nước phương tây nhiều hơn, Việt Nam nói riêng và Đông Nam Á nói chung vẫn chưa hiểu được hết công dụng tuyệt vời từ việc giảm cân của đậu trắng.

Đặc tính nổi trội nhất của đậu trắng là nguồn chất xơ dồi dào, protein, vitamin phong phú nhưng chứa rất ít calo

Đặc tính nổi trội nhất của đậu trắng là nguồn chất xơ dồi dào, protein, vitamin phong phú nhưng chứa rất ít calo và gần như hàm lượng chất béo là rất thấp. Trong đậu trắng còn có nhiều axit amin gây ức chế việc cơ thể hấp thu carbonhydrate. Vì thế ăn đậu trắng nhiều chính là phương pháp giúp bạn nhanh chóng đẩy nhanh tiến trình giảm cân toàn diện cho cơ thể.

Lợi ích từ việc giảm cân của đậu trắng!

Chất xơ có trong thành phần dinh dưỡng của đậu trắng giúp ngăn ngừa hấp thu chất béo, kiểm soát rất tốt lượng calo và năng lượng nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, giúp hỗ trợ tiêu hóa, ổn định lượng đường huyết, chống táo bón rất hữu hiệu.

Lợi ích từ việc giảm cân của đậu trắng!

Đậu trắng giúp bạn no lâu hơn bởi lượng chất cực tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện đường ruột, hiệu quả chuyển hóa năng lượng cao. Đồng thời hạn chế cơn đói mà không cần phải nạp thêm thực phẩm giúp bổ sung năng lượng.

Hạn chế tình trạng trao đổi chất quá mức, giảm tích tụ đường và tinh bột, chất béo dư thừa và lượng mỡ lâu năm trong cơ thể.

Một đặc tính khá tuyệt vời khác của đậu trắng chính là có khả năng tăng cường kháng sinh, ngăn ngừa tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm đau nhức xương khớp,…

Hãy đưa đậu trắng vào thực đơn hàng ngày của bạn!

Một khi biết được những điều tuyệt vời mà đậu trắng mang lại cho cơ thể và vóc dáng, không còn gì phải bàn cãi về việc nên đưa đậu trắng vào bữa cơm gia đình phải không nào! Với vị béo béo bùi bùi của đậu trắng, ít kém trong việc chế biến chung với các nguyên liệu khác. Bạn có thể sử dụng đậu trắng làm nguyên liệu để tạo ra những món ăn giàu dinh dưỡng và tốt chó sức khỏe bản thân và gia đình.

Hãy đưa đậu trắng vào thực đơn hàng ngày của bạn!

Hôm nay 2day.com.vn sẽ giới thiệu đến bạn một trong những món ăn vừa dễ thực hiện vừa bổ dưỡng nhưng vẫn thích hợp cho việc giảm cân. Đó chính là món đậu trắng xào tôm tươi và củ sen.

Nguyên liệu bạn chuẩn bị:

+ 150g đậu trắng

+ 200g tôm tươi

+ 10 tai nấm đông cô

+ 150g củ sen

+ 1 củ hành tây

+ gia vị, hạt nêm, muối, đường, hành lá, ngò rí, dầu thực vật.

Cách chế biến như sau:

Món đậu trắng xào tôm tươi và củ sen.

+ Tôm làm sạch, luộc chín, bóc vỏ, cắt tôm làm đôi. Bạn nên ướp tôm với một ít muối, đường, tiêu, để thịt tôm thấm gia vị trước khi chế biến.

Món đậu trắng xào tôm tươi và củ sen.

+ Đậu trắng luộc mềm. Hành tây thái múi cau, nấm đông cô ngâm nở, rửa sạch. Củ sen gọt vỏ, cắt khoanh ngâm nước muối cho ra hết bụi bẩn.

Món đậu trắng xào tôm tươi và củ sen.

+ Phi thơm hành tây, cho tôm đã ướp vào xào chung với nấm đông cô. Sau đó cho củ sen, đậu trắng vào xào chung. Nêm nếm cho vừa khẩu vị.

+ Khi các nguyên liệu chín, cho hành lá cắt khúc vào đảo đều. Như vậy bạn đã có một món ăn ngon với đậu trắng và có tác dụng giảm béo cực hiệu quả.

Một món ăn ngon với đậu trắng và có tác dụng giảm béo cực hiệu quả.

Còn chần chờ gì nữa mà không mang ngay đậu trắng vào công thức giảm cân của riêng bạn.

Còn chần chờ gì nữa mà không mang ngay đậu trắng vào công thức giảm cân của riêng bạn.

Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng thêm TPCN Carbo Free giúp tăng chuyển hóa mỡ, hỗ trợ giảm cân.

2day
2day
2day
Gửi bình luận:
Mã bảo mật 
Gửi
2day
2day