2day

Cách tăng cân nhanh

Tăng cân cùng sữa với yến mạch

Cập nhật 11:00 21/09/2015

Bạn đang muốn tăng cân ư? Bạn đã lên kế hoạch gì chưa? Tăng cân không khó như bạn nghĩ đâu? Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo kế hoạch tăng cân cùng sữa với yến mạch thì bạn sẽ cải thiện được cân nặng của mình một cách hiệu quả.

Yến mạch giúp bạn tăng cân

Yến mạch giúp bạn tăng cân

Các bạn cũng biết yến mạch là thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh nhưng nếu bạn biết cách chế biến yến mạch thành nhiều món ăn khác nhau thì nó sẽ giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả đấy nhé!
 

Vì sao yến mạch cùng với sữa lại giúp bạn tăng cân nhanh?

 
Yến mạch là một loại ngũ cốc chứa nhiều chất xơ và khoáng chất, ăn yến mạch hàng ngày sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt và kích thích bạn ăn ngon miệng hơn, tạo cho bạn cảm giác thèm ăn giúp bạn tăng cân nhanh.
 
Yến mạch cùng với sữa giúp ban tăng cân hiệu quả.
 
Yến mạch cùng với sữa giúp ban tăng cân hiệu quả
 
Sữa có chứa nhiều calo, đặc biệt nếu mỗi ngày bạn đều cung cấp yến mạch và sữa vào cơ thể thì sẽ giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả. Một bát yến mạch cùng với 1 ly sữa hàng ngày cung cấp khoảng 500 calo sẽ giúp ích cho nguyện vọng tăng cân của bạn.
 

Sử dụng yến mạch với sữa như thế nào để tăng cân?

 
Có nhiều cách để chế biến yến mạch cùng với sữa thành nhiều món ăn khác nhau giúp bạn cải thiện cân nặng của mình một cách hiệu quả đấy nhé!
 
Yến mạch với sữa giúp bạn cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể
 
Yến mạch với sữa giúp bạn cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể
 
Các bạn có thể tham khảo các cách chế biến yến mạch với sữa sau đây để giúp bạn tăng cân nhanh chóng:
 
  Cách 1: Nấu yến mạch cùng với sữa
 
- Cho yến mạch vào một cái bát to, đổ sữa vào ngập yến mạch, rồi cho vào một lò vi sóng khoảng 1 phút rồi lấy ăn nóng.
 
- Hoặc bạn có thể hâm nóng sữa rồi cho yến mạch đã nghiền nát vào sữa, đảo đều rồi bạn có thể ăn, thật nhanh gọn và tiện lợi phải không các bạn.
 
Cách nấu yến mạch với sữa
 
Cách nấu yến mạch với sữa
 
 Cách 2: Ăn yến mạch, sữa với bơ hoặc dầu olive hàng ngày
 
Mỗi buổi sáng, bạn có thể ăn một bát cháo yến mạch với sữa, nó sẽ là nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày làm việc của bạn.
 
Cách thực hiện:
 
- Đun sôi 300ml nước, cho vào khoảng 2 muỗng canh bột yến mạch, khuấy đều khoảng 5 – 7 phút cho nước sôi đều.
 
- Sau đó, cho đường và sữa bột hay sữa đặc vào. Bạn có thể cho thêm bơ vào để tăng hương vị cho món ăn.
 
- Bạn có thể thay thế bơ bằng một ít dầu olive để tăng hàm lượng dinh dưỡng cho món ăn.
 
Yến mạch, sữa cùng với bơ giúp bạn cải thiện cân nặng
 
Yến mạch, sữa cùng với bơ giúp bạn cải thiện cân nặng
 
Ngoài ra, bạn còn có thể cho thêm vào một chút phô mai hoặc 1 muỗng canh mật ong sẽ làm cho món ăn ngon hơn. Món ăn này giàu calo giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn.
 
Để đảm bảo cho việc tăng cân của bạn ngoài bạn ăn bánh yến mạch, cháo dinh dưỡng yến mạch thì bạn nên uống 3 đến 4 ly sữa có đường trong một ngày để giúp bạn cải thiện cân nặng của mình một cách nhanh nhất.
 
 Cách 3: Yến mạch trái cây trộn với sữa
 
Chuẩn bị:
 
- Bột yến mạch.
 
- 2 trái kiwi hoặc thay thế bằng dâu tây, táo, chuối,…
 
- Sữa bột.
 
- Nước sôi.
 
Nguyên liệu chuẩn bị cho món yến mạch, sữa với trái cây
 
Nguyên liệu chuẩn bị cho món yến mạch, sữa với trái cây
 
Cách thực hiện:
 
- Trộn 100ml nước sôi với 2 muỗng bột yến mạch, khuấy đều tay cho đến khi yến mạch bung ra hết và bắt đầu đặc lại.
 
- Rửa sạch kiwi, gọt vỏ, bỏ phần ruột và dùng bàn mài để mài mịn phần cơm.
 
- Khi bột yến mạch đã nguội, bạn cho trái cây và sữa bột vào và khuấy đều lên.
 
- Bạn có thể dùng món này hàng ngày để giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng có thể.
 
Yến mạch trái cây giúp bạn tăng cân nhanh chóng
 
Yến mạch trái cây giúp bạn tăng cân nhanh chóng
 
Ngoài việc bạn cung cấp yến mạch với sữa cho cơ thể hàng ngày thì bạn nên bổ sung tinh bột, đạm, chất béo đầy đủ để đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng vào trong cơ thể, cùng với tập luyện hợp lý, tăng cường sự vận động của các cơ trong cơ thể bằng những bài tập tăng cân hiệu quả nhé!
 
Không phải bạn muốn tăng cân thì có thể tăng cân liền đâu nhé. Cơ thể bạn cũng đòi hỏi sự thích nghi, bạn phải để cơ thể tiếp nhận một cách từ từ, rồi từ đó cơ thể mới có thể tăng cân một cách hiệu quả được.
 
Chúc các bạn tăng cân thành công nhé!

CM 5000 là TPCN hỗ trợ tăng cân, tăng cơ cho những người mong muốn cải thiện cân nặng, bổ sung năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa
Sữa tăng cân tăng cơ CM 5000 TPCN CM 5000

- TPCN Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: 19811/2019/ATTP-XNCB.

- Nội dung quảng cáo của TPCN Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.

Công dụng:

- Hỗ trợ tăng cân cho những người mong muốn cải thiện cân nặng.

- Hỗ trợ tăng cơ cho những người tập thể hình, thể dục thể thao và có nhu cầu cải thiện hình thể.

- Bổ sung năng lượng cho cơ thể trong quá trình hoạt động.

- Hỗ trợ khả năng tiêu hoá các chất trong cơ thể.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 355 Thống Nhất, Phường 11, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Địa chỉ ĐN: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

Email: cskh@kivi.vn – Webiste: http://2day.com.vn

Lưu ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

 

 

2day
2day
2day
Gửi bình luận:
Mã bảo mật 
Gửi
2day
2day