2day

Cách tăng cân nhanh

Làm sao để tăng cân nhanh chóng?

Cập nhật 06:00 06/05/2015

Làm sao để tăng cân nhanh? Đây là câu hỏi phổ biến của người gầy, thực ra để tăng cân không phải là việc quá khó nếu bạn áp dụng đúng cách.

Thử trải nghiệm những mẹo tăng cân đơn giản sau đây để xóa bỏ thân hình ốm yếu và cải thiện vóc dáng khỏe mạnh như ý mỗi ngày nhé!

1.Tập luyện thể thao để nâng cao thể trạng

Để tăng cân, bạn nên tập thể thao, vì thể thao sẽ kích thích ăn uống, tạo dựng sức khỏe đồng thời với quá trình tăng cân của bạn.

Làm sao để tăng cân nhanh chóng?

Một số môn thể thao đòi hỏi sự dai sức như đi bộ, bơi, chèo thuyền, đạp xe… không nên tập vì sẽ làm bạn tiêu tốn nhiều năng lượng, đốt cháy lượng mỡ dự trữ của cơ thể. Thay vào đó, bạn hãy thử luyên tập một số môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp như bóng bàn, cầu lông, tennis, bóng chuyền, khiêu vũ, judo… Nên luyện tập với cường độ mạnh nhưng thời gian luyện tập mỗi ngày nên rút ngắn.

2. Cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể

Để nhanh chóng tăng cân, bạn cần tích cực hơn trong việc ăn uống. Nếu không thể ăn được nhiều, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn và chú ý đến từng món ăn. Mỗi ngày, ngoài ba bữa chính với đầy đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng bột đường, đạm, béo, rau và trái cây. Bạn cần ăn thêm 1 - 3 bữa phụ. Các bữa này nên xen kẽ các bữa chính.

Nhưng bạn cũng không nên ăn vặt suốt ngày mà nên dồn vào những bữa chính hoặc bữa phụ. Trước bữa ăn chính khoảng 2 giờ bạn không nên ăn uống bất kỳ món gì. Hãy thưởng thức chúng sau bữa ăn cơm. Trong bữa chính nên dùng các loại thức ăn có chất béo, thịt, bánh kem...

Làm sao để tăng cân nhanh chóng?

Bạn cũng nên ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng như ngũ cốc, thực phẩm có chứa tinh bột hoặc thức ăn chế biến từ đậu, sữa, món tráng miệng có chứa đường, hoa quả khô, cá… Đặc biệt nên ưu tiên cho những thức ăn có chứa bơ, kem, thịt mỡ...

Ngay cả trong việc chế biến bạn nên thường xuyên thực hiện các món rán, xào có nước béo.

3. Gạt bỏ những thói quen xấu

Khi bạn cảm thấy mình bị thiếu cân, bạn nên xem lại lối sống của mình và tìm cách loại bỏ những thói quen xấu, như thế việc tăng cân của bạn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Bạn có thể đặt ra những câu hỏi như sau:

- Bạn ngủ có đủ không? Nếu mất ngủ hoặc ngủ ít, cơ thể bạn sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn.

- Bạn có uống nhiều cà phê không? Cà phê có thể ảnh hưởng đến cân nặng bằng hai cách. Một là, nếu uống nhiều cà phê (2-3 cốc trở lên) cảm giác ngon miệng của bạn sẽ giảm và vì vậy, bạn không ăn đủ lượng calo cần thiết. Hai là, chất caffeine trong cà phê làm tăng mức độ chuyển hóa lúc yên tĩnh của cơ thể và điều này diễn ra trong một thời gian dài sau khi uống.

- Bạn có hút thuốc không? Trong khoảng 15-60 phút sau khi hút một điếu thuốc lá, chất nicotin ức chế sự co bóp của dạ dày. Chất này cũng kích thích sự giải phóng glucoza từ gan vào máu, làm tăng đường huyết và giảm cảm giác đói.

- Bạn có ăn điều độ 3 bữa/ngày và ăn đúng giờ không? Thói quen bỏ bữa sẽ dẫn đến tình trạng ăn không đủ lượng calo cần thiết trong ngày.

Nếu lối sống của bạn không có vấn đề gì đặc biệt và bạn đang có một chế độ ăn uống khoa học thì có thể, bạn hãy đến gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân vì sao mình gầy. Có thể bạn bị rối loạn tiêu hóa, rối loạn cân bằng hoóc môn hoặc mắc một bệnh gì đó. Khi đã xác định bệnh, cần chữa trị kịp thời

Mách nhỏ:

Dựa trên sự đánh giá của người tiêu dùng thì Superior Weight Gain là TPCN tăng cân cho người gầy vượt trội, giúp cải thiện hiệu quả cho những người khó lên cân. 

TPCN Superior Weight Gain được bằng công nghệ tiên tiến của Hoa Kỳ với chiết xuất 100% từ thiên nhiên tiêu biểu là nhân sâm và với 2 dưỡng chất chính là protein và vitamin giúp bạn tăng cân tăng cơ một cách tự nhiên mà không lo tác dụng phụ. 

Superior Weight Gain bổ sung nguồn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thu cao, kết hợp cùng các axit amin tự nhiên với tỉ lệ cân bằng, giúp cơ thể tăng cân hiệu quả, cải thiện cơ bắp nhanh chóng cho bạn kết quả tăng cân khỏe mạnh.

Sản phầm được đánh giá là TPCN tăng cân cho người gầy hiệu quả vì cung cấp cho bạn một lượng calorie lý tưởng và phối hợp tối ưu các thành phần đạm, vitamin, khoáng chất… mang lại cho bạn cơ thể khỏe khắn, tràn đầy sức sống.

Ngoài ra, Superior Weight Gain còn có tác dụng hỗ trợ thúc đẩy, cải thiện trao đổi chất, tiêu hóa tốt hơn, hấp thụ dinh dưỡng đào thải chất độc nhanh chóng, giúp cơ thể thanh sạch, khỏe khoắn, ăn uống ngon miệng hơn và ngủ ngon hơn để tăng cân.

Sản phẩm được cục dược phẩm FDA – USA và cục An toàn Thực phẩm - Bộ Y tế Việt Nam kiểm nghiệm lâm sàng là thực phẩm tăng cân an toàn tốt cho sức khỏe và giúp người béo phì lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Để tránh mua phải các loại TPCN kém chất lượng, bạn nên đến Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe & Sắc đẹp KIVI. Đây là đơn vị tiên phong phân phối sản phẩm của nhiều thương hiệu lớn và đã có uy tín cao, được nhiều khách hàng tin tưởng trên thị trường từ nhiều năm qua. Với địa chỉ kinh doanh rõ ràng, được cấp phép đăng kí kinh doanh nên bạn hoàn toàn tin tưởng khi chọn mua sản phẩm tại đây.

Bạn có thể liên hệ mua hàng theo 3 cách sau đây:

Cách 1: Bạn đến trực tiếp tại cửa hàng ở 4 địa chỉ sau:

Chi nhánh 1: Số 169 Nguyễn Thái Học, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, Tp Hồ Chí Minh.

Chi nhánh 2: Số 285-287 Bạch Đằng, phường 15, Q.Bình Thạnh, TPHCM

Chi nhánh 3: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội.

Chi nhánh 4: Tại Đà Nẵng: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng.

Cách 2: Bạn hãy truy cập vào website 2day.com.vn vào mục sản phẩm giảm cân để đặt mua sản phẩm online và được giao hàng miễn phí tận nơi rồi mới thanh toán. 

Cách 3: Bạn có thể gọi trực tiếp đến số 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 (DS.Tuyến) để được tư vấn phương pháp giảm cân và mua hàng chất lượng.

Lưu ý: Tuỳ vào thể trạng và cơ địa của mỗi người mà sản phẩm có thể có các tác dụng khác nhau. Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh! Đừng quên truy cập website http://2day.com.vn để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp làm đẹp bạn nhé! 

2day
2day
2day
Gửi bình luận:
Mã bảo mật 
Gửi
2day
2day